Las frutas son beneficiosas para mejorar la estética de la piel porque son ricas en vitaminas y antioxidantes. Pero hay algunas frutas que son más beneficiosas que otras. Por eso, en este artículo vamos a señalar algunas de las frutas más recomendadas para mejorar la piel y vamos a descubrir el porqué.
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Kiwi
El kiwi es una fruta rica en vitamina C, incluso tiene más que las naranjas. Y esta vitamina es beneficiosa para la piel porque neutraliza los radicales libres que producen el envejecimiento, favorece la producción de colágeno y ayuda a mantener la piel suave y flexible.
Por eso, es interesante que introduzcas esta fruta en tu dieta. Aunque no sólo por la piel, ya que el kiwi favorece la digestión, mejora la circulación de la sangre, filtra los rayos solares y favorece el sistema inmunitario.
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Uvas
Las uvas son otra fruta que aporta grandes beneficios para la salud y también para la estética de la piel. “Las uvas tienen un alto contenido en polifenoles, unas sustancias antioxidantes que frenan el envejecimiento celular y los signos del paso del tiempo como las arrugas”, explican desde Plantvid, vivero de vid en Valencia.
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Granada
La granada es una fruta conocida por su poder antioxidante. Pero se dice que la granada ayuda a luchar contra los síntomas del envejecimiento, reduce y previene el acné y aporta hidratación. Además, ayuda a aliviar los molestos efectos de la psoriasis por su alto poder regenerativo.
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Aguacate
El aguacate es una fruta que ofrece interesantes beneficios para la piel porque es rico en biotina y vitamina E. Así, los expertos dicen que las grasas saludables del aguacate ayudan a hidratar la piel. Además, entre las ventajas de esta fruta para la piel hay que destacar que suaviza las arrugas y marcas de expresión al mismo tiempo que reduce el acné.
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Limón
El limón es un cítrico famoso porque ayuda a depurar el cuerpo. Incluso no hace muchos años se puso de moda tomarse un vaso de agua con un chorro de zumo de limón nada más levantarse para depurar en ayunas.
Pero hay que indicar que este cítrico también es beneficioso para la piel. Así, se dice que el limón activa la producción de colágeno, reduce la aparición de acné, es beneficios para la disminuir la hiperpigmentación, disminuye las varices, ilumina e hidrata la piel.
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Coco
El coco es un ingrediente que se encuentra en muchas cremas hidratantes y lociones de baño. Y esto no sólo se debe a su olor. Y es que aporta interesantes beneficios a la piel como que hidrata, revitaliza y actúa como antiedad, ya que reduce las arrugas y ayuda a tener la piel más tersa.
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Pitahaya
La pitahaya es una fruta exótica rica en antioxidantes, mucílagos, ácido ascórbico y fenoles. Y se le atribuyen diferentes beneficios para la piel. Entre los que hay que destacar que reduce los signos del envejecimiento en la piel, limpia la piel y mejora la estética, haciendo que sea más suave y flexible.
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Mango
El mango tiene un alto contenido en vitamina A por lo que es beneficioso para reducir las manchas y cicatrices de la piel. Además, aporta luminosidad y suavidad. Aunque estos no son los únicos beneficios de esta fruta. Se dice que actúa como antioxidante y tiene una fuerte acción inflamatoria.
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Naranja
La naranja es un cítrico con alta cantidad de vitamina C (aunque hay algunas frutas que tienen incluso más), vitamina A, potasio y fibra. Se recomienda su consumo en una dieta saludable porque aporta grandes beneficios, entre los que no hay que olvidar la piel. De esta manera, promueve la reactivación celular, aumenta la producción de colágeno, reduce la celulitis y las estrías.
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Frutos rojos
Y en este artículo no podían faltar los frutos rojos porque tienen un alto poder antioxidante. Pero también ayudan a regenerar la piel, reducen la aparición de arrugas, protegen frente a los rayos solares y aportan un aspecto saludable, fresco y estético. Por todos estos motivos no es de extrañar que los frutos rojos sean un ingrediente básico de muchos cosméticos y cremas. Así que no dudes en incluir este alimento en tu dieta o en utilizar productos con este ingrediente.
Estas son las frutas más beneficiosas para la piel. Cada una aporta una serie de beneficios y ventajas debido a sus compontes. Pero es importante incluir las frutas en la dieta no sólo para mantener la línea, y es que las frutas aportan multitud de beneficios al organismo.
